صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. شما باید شروع روز با خوردن مواد غذایی سالم تهیه شده است. تخم مرغ، املت بریزید، ساندویچ و چای باید نگاه شسته و رفته در میز کار خود را، بنابراین شما باید برای آماده سازی دقت کنید.